Come dimagrire con la bici elettrica

Come dimagrire con la bici elettrica

Come dimagrire con la bici elettrica?

E soprattutto, è possibile farlo?

La risposta è: si!

L’e-bike, infatti, è un’ottima alleata per riuscire a perdere peso senza dover compiere eccessivi sforzi.

Perché a differenza di una bici tradizionale, e grazie all’ausilio del motore e della batteria, è possibile esplorare qualsiasi tipo di percorso senza sudare troppo, affannarsi e soprattutto arrivare accaldati all’arrivo.

Come dimagrire con la bici elettrica, poche semplici regole

Vuoi dimagrire muovendoti con la tua e-bike?

Segui questi consigli:

  • Aggiustare sempre la sella: innanzitutto quando si percorrono molti km in bici è fondamentale regolare correttamente la sella per evitare i classici dolori del giorno dopo. Per pedalare correttamente il ginocchio deve formare un angolo di 170°. Perdere peso, ma nel modo corretto;
  • Tempo e pazienza: spesso chi vuol perdere peso cerca di bruciare i tempo. Nulla di più sbagliato. È invece consigliato approcciarsi alla propria e-bike sempre con cautela all’inizio, in modo tale da evitare di compiere sforzi che il nostro corpo potrebbe non reggere. Iniziamo con il pedalare per 20 minuti e poi aumentiamo man mano. Così riusciremo ad adattarci al ritmo senza troppa fatica;
  • Portare sempre dell’acqua: quando sosteniamo degli sforzi il nostro corpo perde acqua e Sali minerali. Per questo è bene idratare sempre il nostro corpo, a prescindere dalla lunghezza o dalla difficoltà del percorso. Sarebbe corretto bere ogni quarto d’ora anche se tutto finisce col dipendere dal caldo, dalla fatica e dal livello di umidità;
  • Cerchiamo le salite: è importante scegliere dei percorsi impegnativi, con salite e discese. Perché in questo modo possiamo aumentare progressivamente lo sforzo facendoci aiutare dalla pedalata assistita quando necessario;
  • Cerchiamo zone più frastagliate: pedalare sempre in città o sull’asfalto alla lunga diventa noioso. Per questo è giusto cambiare itinerario e pedalare in zone meno trafficate e più frastagliate, come strade collinari, sentieri, boschi e così via. In questo caso, non ne gioverà solo il vostro fisico ma anche l’umore e vostro stato d’animo.
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